Ma már nagyon sok, jobbnál jobb, igen jól felszerelt konditerem áll a mozogni, sportolni vágyó hölgyek és urak rendelkezésére. Sokan élnek is a lehetőséggel, hiszen időjárástól, sok helyen még napszaktól is függetlenül, időkorlát nélkül is végezhetünk sporttevékenységet. A konditermekben rendszerint nem egyedül, hanem másokkal edzünk együtt, aminek megvannak a jó és rossz tulajdonságai is. Alkalmazkodnunk kell másokhoz, hisz mi is elvárjuk, hogy mások is alkalmazkodjanak hozzánk, ne zavarjanak minket.
„Én mindig azt szoktam mondani, hogy az emberek két okból járnak konditerembe:
1: a társaság miatt, ismerkedni, kapcsolatokat teremteni, fenntartani szeretnének és/vagy
2: edzeni, sportolni (mozogni) akarnak, karbantartani az alakjukat, formálni az izomzatukat, fejleszteni az edzettségi állapotukat. Ahhoz, hogy ez működjön is, mindkét álláspontot tiszteletben kell tartani!”
Ezért nem árt, ha egy-két alapszabályt betartunk, megfogadunk, ha elkezdünk edzőterembe járni:
Köszönés
A legalapvetőbb illemszabály, hogy ne felejtsünk el köszönni, ha belépünk az öltözőbe, az aerobik vagy konditerembe. Ez egy alapvető udvariassági formula és így nem fogják mások azt gondolni, hogy illetlenek vagyunk, vagy túl magasan hordjuk az orrunkat. Persze ezt a jó szokást, távozáskor is illik betartani!
Tiszta ruha
Mindig tiszta ruhát vigyünk magunkkal a kondi-, fitneszterembe! Az edzések alatt természetesen leizzadunk, de ne fokozzuk ezt azzal, hogy olyan ruhát veszünk fel újra, amelybe már korábban beleizzadtunk!
Cipő vagy papucs?
A konditeremben az öltözék mellett, a cipőnek is nagy szerepe van, ezért ne papucsban vagy mezítláb álljunk neki edzeni! Ennek több oka is van: a papucs a különböző egészségügyi okok mellett balesetveszélyes is lehet, ezért tilos benne edzeni! Például a lábtoló gépen vagy a vádli gépen, ahol könnyen lecsúszhat a taposóról a lábunk, ami komoly sérülést is okozhat vagy a guggolásnál, ahol nagy szerepe van a stabilitásnak, ami papucsban szinte elképzelhetetlen!
Tisztaság, törölköző
Mindig tartsuk tisztán a padokat, gépeket és az eszközöket, ezért használat közben terítsünk magunk alá törölközőt, mert nem kellemes mások izzadtságára leülni! Sőt, ha végeztünk egy gépnél, töröljük le róla az izzadságfoltokat, mert nem higiénikus és nem valami bizalom gerjesztő egy izzadtságtól fénylő gép látványa! Már a legtöbb konditeremben rendelkezésre áll fertőtlenítő és törlőkendő, használjuk bátran, hiszen azért rakták oda.
Tedd vissza a helyére!
Mindig tegyük vissza a tárcsákat és a kézi súlyzókat a helyükre! A legtöbb edzőteremben erre kiírásokkal is felhívják a vendégek figyelmét, erről azonban még így is sajnos sokan megfeledkeznek. Mindenki szereti a helyéről elvenni a súlyokat és az sem hátrány, ha nem kell edzés közben hosszú perceken át keresni két egyforma súlyú kézi súlyzót!
Ne dobáld!
Ha lehet, mert hát miért ne lehetne, akkor ne dobáljuk a kézi súlyzókat és a tárcsákat a padlóra vagy éppen a padra! Ne ezzel a viselkedéssel próbáljuk felállítani a hierarchiai sorrendet, félelmet kelteni a hölgyekben és megzavarni mások edzését, ráadásul ez nagyon balesetveszélyes is lehet.
Van, ami amit nem illik…
Ha esetleg a párunkkal, barátnőnkkel megyünk edzeni a konditerembe, ne keltsünk feltűnést azzal, hogy megosztjuk másokkal a szerelmi szokásainkat, ide elsősorban sportolni járnak az emberek!
Ha lehet, akkor ne bámészkodjunk, ne bámuljuk egyfolytában a másikat! Ha tetszik az illető által végzett gyakorlat vagy segítségre lenne szükségünk, esetleg kérdezni szeretnénk valamit, nyugodtan menjünk oda, ha udvariasak vagyunk, feltehetőleg ő is az lesz, mert nagyon zavaró tud lenni, ha valaki folyamatosan minket néz. A lényeg, hogy ne zavarjuk a másikat edzés közben!
Ne sajátítsd ki a konditermet!
Ne sajátítsuk ki a konditermet! Először is, az öltözőben ne dobáljuk szanaszét a cuccainkat, a teremben pedig ne viselkedjünk úgy, mintha csak a miénk lenne! Ha egy gépet nem használunk, akkor ne tegyük rá a telefonunkat, törölközőnket esetleg vizünket! Sőt, ha nem muszáj, a telefont inkább hagyjuk az öltözőben, ne zavarjunk vele másokat és így az edzésünket sem kell megszakítani, egy telefonbeszélgetés miatt, nem beszélve arról, hogy így 100 százalékosan az edzésre tudunk koncentrálni, mert mindannyian tudjuk, ha fejben máshol vagyunk, az edzés sem lesz tökéletes!
Zene
A konditermekben általában központilag irányítják a zenét, de jártam már olyan teremben is, ahol az edzők gondoskodtak a zenéről. Természetesen minden zene nem tetszhet mindenkinek, ezért itt is kompromisszumot kell kötni. A zene tulajdonképpen fokozhatja az edzéskedvet és jó hangulatot teremt az edzéshez! A lényeg az, hogy ne legyen túl hangos, mert ahogy jó hangulatot teremthet, ha túl hangos, már-már zavaró, akkor el is veheti azt! Én személy szerint a fejhallgatót sem kedvelem, hiszen az illető teljesen kizárja a külvilág zajait, ami még balesetveszélyes is lehet, ezért ha lehetséges, legalább az egyik hallójáratunkat hagyjuk szabadon!
Zuhanyzó
A zuhanyzó használata is felvet néhány higiéniai kérdést! Például a zuhanyzót érdemes tiszta papucsban használni, a saját és társaink, mások érdekében is!
Fotó: Nagy Lajos Zoltán.
Ruha: Columbia.
