Két hét mobiltelefon nélkül? Csodát művel az egészségeddel!

Mi történne, ha két hétre blokkolnák az okostelefonodon az internet-hozzáférést? Kitörne a frász? Eljönne a világvége? Épp ellenkezőleg!

Régóta ismert tény, hogy az okostelefonok túlzott használata negatív hatással van a koncentrációs képességre és a mentális egészségre. Gondolatébresztő kísérletre vállalkozott egy friss kutatás, melynek eredményeit nemrég a PNAS Nexus nevű folyóiratban publikálták.

Az egy hónapig zajló kontrollcsoportos kutatás abból az állításból indult ki, miszerint egy átlagos amerikai naponta nagyjából négy órát tölt el okostelefonja képernyője előtt.

Sokatmondó, hogy – a felmérések szerint – a telefonhasználatot túlzásba vivő felhasználók felét már aggodalommal tölti el a káros szokás.

A szakemberek most 467 résztvevő segítségével modellezték, mi történik, ha az iPhone típusú készülékeken – egy erre szolgáló alkalmazás segítségével – két hétre blokkolják az internet-hozzáférést. Az alanyok felénél tizennégy napra aktiválták a blokkolást, a többiek pedig kontrollcsoportként funkcionáltak.

Amikor letelt a két hét, a két csoport szerepet cserélt, s a kutatók a vizsgálat végén összevetették az így kapott eredményeket.

Beszédes, hogy noha 467 személy vállalkozott a kísérletre, végül csak 266-an telepítették készülékeikre az internet-hozzáférést akadályozó applikációt. Ennél is kevesebben (szám szerint 119-en) voltak azok, akik legalább tíz napig nem oldották fel a blokkolást – írja a Medical Xpress.

A szakemberek végül megállapították, hogy az internetről való önkéntes lemondás átlagosan 314 percről 161 percre csökkentette a résztvevők napi képernyőidejét. Legalább ennyire érdekes fejlemény, hogy a világháló mellőzésével egyértelműen javult az alanyok általános jólléte, közérzete és mentális egészsége is. A pozitív hatás pedig még két héttel azután is mérhető volt, hogy a résztvevők visszatértek az online világba.

A kutatók úgy vélik, a szignifikáns változások a csökkenő médiafogyasztásnak, a szociális kapcsolatok megélénkülésének, a jobb alvásminőségnek és – nem utolsósorban – az interneten kívüli világban eltöltött idő növekedésének köszönhetők.