Csökken a szívbetegség veszélye, ha ekkor iszod a kávét

Örök vita a tudományos berkeken belül, hogy vajon a kávéfogyasztás javítja-e az általános egészséget, és ha igen, milyen mértékben. Nemrég egy új, gondolatébresztő tanulmány ásott a téma mélyére.

Egy rendkívül alapos amerikai kutatás keretében több mint 40 ezer felnőtt személy kávézási szokásait vizsgálták meg 1999-től 2018-ig – írja az Európai Kardiológai Társaság. A szakemberek pontos adatokkal rendelkeztek a résztvevők étkezési szokásairól, és úgynevezett klaszterelemzéssel térképezték fel, hogy a kávéfogyasztásuk milyen időrendi mintázatokat mutat.

Végső konklúziójuk, hogy a koffeintartalmú ital egészségvédő hatása a reggeli órákban a legerősebb, de mindez még bőven fokozható, ha a nap későbbi szakaszában is felhörpintünk belőle egy-egy csészével.

A tudósok megfigyelték, hogy a vizsgálat csaknem húszéves időtartama alatt 4295 résztvevő hunyt el. Közülük 1268-an szív- és érrendszeri betegség, 934-en pedig rák következtében haltak meg. A szakértők tüzetesen elemezték az alvási mintázatokat, s arról is pontos képet kaptak, hogy az egyes alanyok milyen mennyiségű koffeint fogyasztottak az évek során. Rájöttek: azoknál, akik reggel, illetve a nap további részében több csésze kávét is ittak, szignifikánsan alacsonyabb volt a bármilyen ok miatt bekövetkező halálesetek száma.

Azok, akik a kávézást beillesztették a reggeli rituáléjukba, 16 százalékkal kisebb valószínűséggel hunytak el bármilyen okból, s harmadával kisebb valószínűséggel szív- és érrendszeri betegségben, mint azok, akik egyáltalán nem fogyasztottak kávét.

A tanulmány szerint a koffeintartalmú ital pozitív élettani hatásai azoknál jelentkeztek a leglátványosabban, akik nemcsak reggel, hanem napközben is ittak egy-két csésze kávét.

Összességében elmondhatjuk, hogy a közkedvelt reggeli rituálé felüdíti a testet, élénkíti a szellemet, és még a munkavégzést is sokkal hatékonyabbá teheti, ám sosem érdemes túlzásba vinni a „csodaital” fogyasztását, azzal ugyanis csak a saját szervezetedet teszed ki extra terhelésnek.