életmód

Granada - Spanyolország - online férfimagazin

Top 3 európai város a nyugdíjas évekre

Távoli országok felfedezése, új hobbik kipróbálása, minőségi idő a családdal – csak néhány a számos, nyugdíjas évekre időzített terv közül, ám sokaknak csak a remény marad, hogy a pénzügyi támogatás vagy az egészségbiztosítás mértéke nem jelent majd állandó aggodalmat.

reggeli - étkezés - online férfimagazin

A szervezeted bánhatja, ha mindig kihagyod a reggelit

A reggeli alapvető fontosságú étkezés, hiszen olyan energialöketet biztosít, mely még órák múlva is érezteti a hatását, ezáltal hozzájárulva, hogy egyenletesen magas színvonalon teljesíts a munkádban. De mi történik, ha valaki tudatosan kihagyja a rutinjából a reggelizést?

séta - fogyás - egészség - online férfimagazin

Fogyni szeretnél? Kezdj el sétálni!

Ma már szinte bármelyik okoseszközzel nyomon követheted napi aktivitásod, de valójában hány lépésre van szükséged, ha a jövő évi célkitűzések között testsúlyod csökkentése is szerepel?