10 zuhanyzási tipp, amit imádni fog a bőröd és a hajad

A zuhanyzás egyszerre napi rutin és egyfajta regeneráló szertartás. Pár tudatos lépéssel a bőröd és a hajad nemcsak tisztább, hanem erősebb és hidratáltabb is lesz. Dr. Yoram Harth bőrgyógyász tanácsai és a GQ összefoglalója alapján mutatjuk a tíz alapelvet, amelyek hosszú távon is számítanak.

A zuhanyzás lehet relaxálás, az esti rutin része, vagy csak egy dolog az életedben, amit minden nap meg kell csinálni a higiénia érdekében. Viszont ha egy picit nagyobb odafigyeléssel teszed, akkor igazán előnyödre fordíthatod! Nézzük ehhez a 10 tippet a bőrgyógyász tanácsai alapján!

1. Hőfok: a középút a nyerő

Nem szükséges jeges víz alá állni, de a forró víz sem a barátunk. A túl meleg víz leoldja a bőr természetes védőrétegét, és kiszárítja a hajat. A langyos–meleg víz az ideális: tisztít, de nem szárít.

Ezt olvastad már?

Eleget alszol, mégis fáradtan ébredsz? Ez lehet az oka!

A nagy szénhidrátvita vége: a tudomány győz a mítoszok felett

2. Idő: 5–10 perc bőven elég

Akármennyire is szereted, a 20 perces álmodozás a vízsugár alatt kiszárít. Tartsd 5–10 perc között a zuhanyzási időd. Az Amerikai Bőrgyógyászati Akadémia is a rövidebb, langyos zuhanyt javasolja a bőrszárazság megelőzésére. Ugyanis a hosszú zuhany nem frissít, hanem vizet von el a bőrtől.

3. Sampon és balzsam: a hajad igényei szerint

Vékony, száraz, hullámos vagy zsíros és egyenes? Nem mindegy. Olyan sampont és balzsamot válassz, ami a hajtípusodhoz és a céljaidhoz igazodik. Általános aranyszabály: kerüld az SLS-t (szulfátokat), a parabéneket, az alkoholokat és az erősen illatosított, színezett termékeket. Ezek feleslegesen irritálhatják a fejbőrt, és gyorsíthatják a kiszáradást.

4. Kemény víz esetén használj szűrőt a zuhanyfejre

A sok vízkő és ásványi anyag filmréteget hagyhat a hajon, ami tompítja a fényét és nehezíti a tisztítást. Egy egyszerű zuhanyfej-szűrő sokat javíthat az eredményen: könnyebben habzik a sampon, és puhább, fényesebb lesz a hajad.

5. Műszivacs helyett természetes megoldás

A műszivacs hamar baktériumtenyészetté válhat, és a környezetet sem kíméli. Válassz természetes luffa zivacsot, puha mosókesztyűt vagy egyszerűen a kezedet, és egy krémes, kímélő szappant vagy tusfürdőt. A kevés eszköz egyenlő a magasabb higiéniával – hidd el a bőröd is hálás lesz.

6. Kezdd a hajjal – és adj időt a balzsamnak

A balzsamozást nem szabad elkapkodni. Samponozz, öblíts, majd vidd fel a balzsamot, és hagyd rajta 2–3 percig. Közben jöhet a test tisztítása. Így valóban lesz ideje hatni, és puhábban, kezelhetőbben szárad majd a haj.

7. Arcmosás a legvégén

Elég egy apró sorrendi hiba, és máris pattanásokkal fizetsz érte. A leöblített hajápolók maradéka eltömítheti a pórusokat. Ezért az arc tisztítása legyen a legutolsó lépés.

8. A hajápolás valójában fejbőrápolás

Nincs erős, dús haj egészséges fejbőr nélkül. Olyan sampont keress, ami segít egyensúlyban tartani a fejbőr mikrobiomját, csökkenti az irritációt és támogatja a hajhagymák munkáját. Mosáskor a tövek kapják a főszerepet: a lefolyó hab úgyis elég a hajhossz megtisztításához. Balzsamot viszont mindig használj – a hajvégek külön megköszönik.

9. Hidratálj azonnal, nedves bőrre

A legjobb krém sem ér sokat, ha nem jókor kerül a bőrre. Zuhany után, enyhén nedves bőrre vidd fel a hidratálót: így jobban bezárja a nedvességet, és tartósabb lesz a puhaság. Az olyan összetevők, mint a hialuronsav, kifejezetten igénylik a nedvességet. Kezdd az arccal, csak utána jöjjön a test – így kisebb az esélye, hogy zsírosabb testápoló vagy hajformázó kerül az arcodra.

10. Óvatosan a nedves hajjal

A víz megnyújtja a hajszálakat, amelyek ilyenkor sérülékenyebbek. Ne dörzsöld erősen törölközővel, inkább finoman nyomkodd ki a vizet mikroszálas törölközővel vagy egy régi pólóval. A kefe használata ilyenkor felejtős, helyette szélesfogú fésűvel óvatosan menj át a hajadon.

A jó zuhanyrutin nem bonyolult, viszont következetességet kíván. Ha betartod az említett tanácsokat, látványos lesz a változás.

Forrás: GQ

Borítókép: Freepik