Egy új év kezdete a legtöbb ember számára a megvalósítás tárházát, rengeteg új lehetőséget jelent, ráadásul sokan ilyenkor szánják rá magukat arra is, hogy életmódot váltsanak. Változtatnak a táplálkozási szokásaikon és elkezdenek mozogni, tornázni, edzőterembe járni. Azok, akik csak most szánták rá magukat, hogy elkezdjék az edzéseket, esetleg ajándékba kaptak egy kondi bérletet, az első és legfontosabb, hogy mindenképpen TÁJÉKOZÓDJANAK!
Fotó: Nagy Lajos Zoltán
Először is keressenek meg egy szakembert, egy személyi edzőt és kérjenek bátran tanácsot, hiszen az egészségünkről van szó. Nem érdemes kockáztatni, hiszen az alapok kellő elsajátításával fogunk tudni haladni anélkül, hogy megsérülnénk, rosszul hajtanánk végre a rossz sorrendben összeállított gyakorlatokat! Az első néhány hét, a kezdő edzésprogram, a kellő edzettségi állapot és a gyakorlatok helyes végrehajtásáról szól!
Ez nem egy szomszédok, barátok közötti verseny és semmiképpen nem a kapkodó emberek sportja! A kívánt forma megszerzése mellett, a kitartásról, a türelemről is szól!
A megfelelő személyi edző kiválasztásában segítségünkre lehet az internet, a barátaink, ismerőseink véleménye, a szakmában eltöltött idő, a vendégkör, annak nagysága és végezetül egy személyes beszélgetés, ami alapján már könnyebben megállapíthatjuk az edző szakmai hozzáértését, megfelelő képzettségét, segítőkészségét, hozzáállását. A végső döntést az egyéni szimpátia adja, hiszen eredményesen együtt dolgozni, csak a kellő összhang mellett lehet! Egy jó edző abban is nagy segítség lehet, hogy az év végi fogadalmunk, ne csak egy-két hónapig tartson, legyen örömünk, sikerélményünk az edzéseken, ami mindig új erőt ad a folytatáshoz! A megfelelő edzésprogram, a gyakorlatok kiválasztása és helyes kivitelezése mellett, egy jó személyi edző, a táplálkozásban is nagy segítségünkre lehet, mert az edzések mellett, a MEGFELELŐ TÁPLÁLKOZÁSRA is nagy hangsúlyt kell fektetni.
5 tipp a rendszeresség megtartásához:
1. Válassz egy jó személyi edzőt!
2. Minden negyedévre tűzz ki elérhető, reális célokat magadnak!
3. Vezess edzésnaplót!
4. Vegyél új, jó minőségű sportfelszerelést!
5. Ha lehet, mindig vidd magaddal az edzőruhád!
