Schwarzenegger legfontosabb tanácsa kezdő testépítőknek

Arnold Schwarzenegger mindig is nagylelkűen osztotta meg tapasztalatait és edzés tippjeit, így amikor a 73 éves, többszörös Mr. Olympia és Mr. Universe cím győztesétől tanácsot kért egy rajongó, a Terminátor ezúttal is boldogan segített.

A történet pikantériája, hogy a kérdés egészen pontosan így szólt: “Van valamilyen tanácsa egy lánynak, aki most kezd el foglalkozni a testépítéssel?” Az osztrák tölgy válaszára pedig nem is kellett sokáig várni, Schwarzenegger szokásos hírlevelében mondta el tapasztalatait.

Ki lehetne jobb forrás, mint Arnold Schwarzenegger?

Schwarzenegger azzal kezdte a választ, hogy kijelentette: „Ugyanazt a tanácsot adnám nektek, mint bármelyik fiúnak!” Majd megfogalmazott néhány kulcskérdést, amire kezdetben mindenkinek érdemes figyelnie.

Az egyik legfontosabb kérdés, hogy mik a céljaid és a testépítés, súlyemelés melyik iránya érdekel, hiszen teljesen más úton kell elindulnia annak, aki versenyezni szeretne, mint annak, akit csak a jobb forma elérése motivál.

Schwarzenegger arra biztatta olvasóját, hogy ne hagyja, hogy bárki is kételkedjen benne a neme miatt. „Ha valaki baromságot állít ezzel kapcsolatban, beszéljenek helyetted az eredmények” – írja.

Azoknak, akiket a versenyzés érdekel, Katherine Nye példáját említi Schwarzenegger. Az amerikai sportoló óriási mentális csatákat vívott és igazán inspiráló példa, az eredményei pedig őt igazolják: a gimnasztikáról a súlyemelésre váltott, öt évvel később pedig ezüstérmet szerzett Tokióban.

Azoknak pedig, akik csak jobb formába szeretnének kerülni, Schwarzenegger tanácsa egyszerű: kezdd a kisebb súlyokkal és a technikára koncentrálj! Az első és legfontosabb dolog, hogy sajátítsd el az alapokat, mint például a guggolás vagy a nyomás. Erős alapokra lehet ugyanis tovább építkezni. “Ha következetes és magabiztos vagy, senki nem fog tudni legyőzni” – zárja gondolatait Schwarzenegger.