Így lehet hatékonyan csökkenteni a vércukorszintet

A módszer felettébb egyszerű, de ha belegondolunk, könnyen rájöhetünk, hogy valóban működőképes. Azon cukorbetegek, akiknek fogazata tökéletes rágófunkcióval rendelkezik, kevésbé vannak kitéve a vércukorszint-emelkedés veszélyeinek – állapította meg egy friss kutatás.

Már korábbi tanulmányok is rámutattak, hogy a hiánytalan fogazat és a tökéletes rágófunkció megléte, illetve a kiegyensúlyozott étkezési sebesség, enyhítheti a diabétesz tüneteit, azonban a közelmúltban egy átfogó kutatás is készült a témában, mely minden eddigi kísérletnél meggyőzőbben igazolja: a cukorbetegség által okozott kellemetlenségek az ételek alapos megrágásával és az étkezési tempó lassításával csökkenthetők.

Megállapítást nyert, hogy akik a rágás zavartalansága szempontjából elegendő foggal rendelkeztek, azok vércukorszintje alacsonyabb, mint azon betegtársaiké, akiknek fogazata elhanyagolt és hiányos volt, s ezért a rágás során akadályokba ütköztek.

A vizsgálat során 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő alanyoktól gyűjtöttek adatokat, és míg az első csoportba tartozók átlagos vércukorszintje 7,48 volt, addig a második csoport esetében ugyanez a szám 9,42-re nőtt.

Fontos hozzátenni, hogy a kutatók nem lettek figyelmesek egyéb olyan tényezőre, mely előidézhette volna ezt a jelentős eltérést. A két csoport tagjai között sem testtömeg-index, sem káros szenvedélyek (például dohányzási szokások) tekintetében nem volt számottevő különbség. Arra viszont fény derült, hogy már egy implantátum beültetése is mérsékelheti a vércukorszint megugrását.

A rágás ugyanakkor olyan folyamatokat is elindít a bélben, melyek túlzott inzulinszekréciót eredményeznek, illetve étvágycsökkentő hatással bírnak, ezáltal pedig csökken a túlsúly kialakulásának veszélye is, ami épp a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának egyik legkomolyabb kockázati tényezője.

A 2-es típusú cukorbetegség tüneteinek csökkentésében tehát óriási segítségedre lehet, ha egyszerűen csak arra használod a fogaidat, amire valók: rágsz velük – lehetőleg minél alaposabban!