Nem fogod elhinni mik laknak a párnádban! – Ezért kell gyakran cserélni az ágyneműt

Az ágyunkban életünk közel egyharmadát töltjük, és nem csak mi élvezzük ezt a kényelmes közeget. A lepedők és párnák meleg, nedves környezete ideális táptalaj baktériumok, gombák és poratkák millióinak.

Egy hosszú nap után kevés jobb érzés van annál, mint tiszta ágyneműbe feküdni. A valóság azonban az, hogy a lepedőn, a párnahuzaton és magában a párnában is láthatatlan mikroorganizmusok élnek. Izzadság, nyál, elhalt hámsejtek, ételmorzsák, mindez tökéletes környezetet teremt számukra.

Ezt olvastad már?

Ennyi rostra van szüksége egy férfinak

Már napi 10 perc is számít: ennyi mozgás már csökkentheti a rák kockázatát a tudomány szerint

Poratkák, baktériumok és gombák: kik alszanak velünk?

Naponta nagyjából 500 millió elhalt hámsejtet veszítünk. Ami számunkra láthatatlan, az a poratkák számára terített asztal. Ráadásul maga az atka és az ürüléke is kiválthat allergiát, asztmát vagy ekcémát az arra érzékenyeknél.

A franciaországi Institut Pasteur de Lille kutatói 2013-ban kórházi ágyneműket vizsgáltak, és nagy mennyiségben találtak bennük Staphylococcus baktériumokat. Bár ezek többsége ártalmatlan, bizonyos fajok – például az S. aureus – bőrfertőzést, legyengült immunrendszer esetén akár tüdőgyulladást is okozhatnak. A University of Ibadan 2018-as vizsgálata mosatlan kórházi ágyneműben E. coli és más, súlyos fertőzéseket okozó baktériumok jelenlétét mutatta ki. Kórházi környezetben ezért magas hőfokon, szigorú protokoll szerint mossák a textíliákat, különösen fertőző betegségek esetén.

Mi a helyzet az otthoni ágyneművel?

Egy amerikai matracgyártó, az Amerisleep vizsgálata szerint egy egyhetes, nem mosott párnahuzaton négyzetcentiméterenként milliós nagyságrendű baktérium található, nagyságrendekkel több, mint egy átlagos WC-ülőkén.

A University of Manchester professzora, David Denning használt párnákat elemzett, amelyek 1,5 és 20 év közöttiek voltak. Mindegyikben jelentős mennyiségű gombát találtak, különösen az Aspergillus fumigatus fajt. Az éjszakai izzadás, a poratkák ürüléke és a párna melege ideális környezetet biztosít számukra. Egy egészséges immunrendszer többnyire megbirkózik a belélegzett spórákkal, de asztmások, krónikus légúti betegek vagy legyengült szervezetű emberek esetében ez komoly kockázat lehet.

Milyen gyakran kell mosni és cserélni?

A szakértők többsége hetente javasolja az ágynemű mosását. A magas hőfok hatékonyabb a baktériumok ellen, a vasalás pedig tovább csökkentheti a mikrobaszámot. A párnával kapcsolatban az ajánlás egyértelmű: egészséges emberek esetében érdemes kétévente cserélni, míg légúti problémáknál akár 3–6 havonta is indokolt lehet az új párna.

Az is számít, alszik-e háziállat az ágyban, eszünk-e benne, illetve zuhanyzunk-e lefekvés előtt. A sminkben alvás, a koszos zokni vagy az éjszakai nassolás mind növeli a mikroorganizmusok számát.

Az ágy a regeneráció terepe kell legyen. Ha érzékeny vagy, allergiás tüneteid vannak, vagy egyszerűen jobb alvásminőséget szeretnél, a rendszeres ágyneműcsere nem túlzás, hanem tudatos döntés az egészséged mellett.

Forrás: BBC Future

Borítókép: Freepik