Elvált apaként is sikeres szülő maradhatsz, ha betartod ezeket a szabályokat

A válás jelentős fordulópont, óriási trauma egy család életében. Korántsem csak a házasfeleknek okoz lelki sebeket, sőt a gyerekeket olykor még érzékenyebben is érinti. Ha te is elvált édesapa vagy, és már nem élnek veled a gyermekeid, akkor izzadságos és nehéz építőmunka vár rád. Új alapokra kell helyezned a kapcsolatodat azokkal, akiket a világon a legjobban szeretsz.

Ha a válás elszakít a családodtól, és egy ideig a magányos agglegényéletre kell berendezkedned, a keserű élmény talán depresszióba kergethet. Hiszen ráeszmélsz, hogy az a sok-sok anyagi és érzelmi erőfeszítés, melyet a meleg családi fészek kialakításáért tettél, hiábavalónak bizonyult. Ez persze csak részben igaz, hiszen a gyermekeid gondos, szeretet- és felelősségteljes nevelésének kötelezettsége még hosszú évekig „terhelni” fog. Ezt azonban ne nyűgként, obligát feladatként, hanem értékes és tartalmas kihívásként fogd fel.

Ha úgy érzed, koromsötét felhők takarják el a jövőt, gondolj arra, hogy a válást követő időszak csupán egy átmenet, egy kapu, mely életed új – akár izgalmasabb – fejezetéhez vezethet.

És ebben az időszakban elsősorban édesapaként kell megállnod a helyedet. Természetes, ha ilyenkor elbizonytalanodsz, hiszen mostantól egyedül kell ellátnod a szülői feladataidat: nem lesz melletted egy szerető társ, akivel mindig megvitathatjátok az aktuális dilemmáitokat, kétségeiteket. Csakhogy – hangozzék ez bármilyen furcsán – egy ilyen tapasztalat akár energetizálhat is, és olyan szülői készségeidet csiszolhatja tökéletesre, melyeknek a korábbiakban nem vagy csak korlátozottan láttad hasznát. Ha úgy érzed, hogy nincs elég kitartásod ehhez a szép, de kemény munkához, s lassan maga alá gyűr a kétségbeesés és a bizonytalanság, mi most segítő kezet nyújtunk neked: máris mutatjuk azokat a hasznos tanácsokat, melyeket megszívlelve elvált apaként is sikeres szülő maradhatsz.

1. Segíts gyermekeidnek a küzdelemben!

A legtöbb kiskorú, akinek a szülei elváltak, hatalmas lelki terhet cipel a vállain. A stabil érzelmi hátországot nyújtó család szétesése depresszióba sodorhatja őket, érzelmileg labilissá válhatnak, hajlamosabbak lehetnek a szélsőséges magatartásformákra, miközben tanulmányi eredményeik nagymértékben romolhatnak. Bár ezek a problémák átlagosan a válást követő hét éven belül megszűnhetnek, te magad is rengeteget tehetsz a gyászfeldolgozás felgyorsítása érdekében. Kerüld el az éles veszekedéseket a gyermekeiddel, főleg akkor, ha az édesanyjuk is jelen van. Helyette inkább bátorítsd őket, hogy beszéljenek nyíltan a szívükben félelmet érlelő gondolataikról. Próbálj meg továbbra is részt venni a mindennapi életükben: az állandó jelenléted, a háttérből sugárzott szereteted megacélozhatja a szívüket akkor is, ha a gyász érzése elcsüggeszti őket. Ha úgy érzed, szükséges, vedd igénybe egy pszichológus segítségét is.

2. Maradj a közelükben!

Sosem egyszerű alkalmazkodni a válás által előidézett helyzethez. Lehet, hogy az alapoktól kezdve újra kell szervezned a napi rutinodat, hogy minél több időt tölthess a gyermekeiddel. Erre a lépésre azonban ne szükséges áldozatként, hanem megoldandó logisztikai problémaként gondolj! Az is előfordulhat, hogy a munkád messzire szólít, és így nem tudod heti rendszerességgel látogatni a kicsiket. Erre az eshetőségre is érdemes felkészülnöd, és úgy megtervezni az életed ritmusát, hogy mindig legyen kellő időd a nagyobb, hosszabb utazásokra.

3. Hidald át a távolságot!

Ha egy másik városban kaptál állást, és földrajzilag nagyobb távolság választ el a gyermekeidtől, érdemes azt kreatív módszerekkel áthidalnod. A 8-10 évesek, de még a kamaszok is értékelik, ha az interneten keresztül napi szinten tartod velük a kapcsolatot. A vicces, szórakoztató üzenetek mellé külön piros pont jár azért, ha ezekbe az üzenetekbe edukatív szándékot is belecsempészel (hívd fel a figyelmüket egy-egy érdekes könyvre vagy tanulságos filmre). Folyamatosan éreztesd velük apró, személyre szabott üzenetekkel, kedves, bátorító szavakkal, hogy mindig gondolsz rájuk. Kezdeményezz videóhívásokat, hiszen így élő, személyes kapcsolatban maradhattok akkor is, ha sok-sok kilométer választ el benneteket egymástól.

4. Készülj fel a gyerekek anyagi támogatására!

A külön élő szülő elsősorban pénzben teljesíti a gyermektartást. Ne feledd, ha elmulasztod ezt a kötelezettségedet, az komoly büntetőjogi következményeket vonhat maga után. (Abba pedig már nem is érdemes belemenni, hogy egy ilyen helyzetben széttöredezne a kicsik által rólad kialakított, idealizált apakép…) Mindig igazodj hajszálpontosan a fizetési határidőkhöz, e tekintetben légy különösen szigorú önmagadhoz. Ne feledd: senkinek nem használ, ha a korábbi házastársaddal a gyermekeitek füle hallatára kaptok össze a tartásdíjon.

5. Randizz megfontoltan!

Bármennyire is kiüresített érzelmileg a válás, előbb-utóbb elérkezettnek látod majd az időt egy újabb párkapcsolatra. Ha feltűnik a színen egy ígéretes jelölt, ne próbáld meg eltitkolni gyermekeid elől az örömteli fejleményt. Ne használj kódolt nyelvezetet, ne próbálj „tojáshéjon járni” – a gyermekeid is honorálni fogják majd az őszinteségedet. (Persze csak azokról a partnerekről számolj be nekik, akikkel hosszú távon is el tudod képzelni a jövődet.) Ennél is lényegesebb: biztosítsd őket arról, hogy az új szerelem nem veszélyezteti a kapcsolatotokat, és a jövőben is pontosan ugyanannyit fogtok találkozni, mint eddig.

Az elvált, egyedülálló apák élete nem sétagalopp, de ha hajlandó vagy némi lemondásra, illetve – bizonyos frontokon – életed újjászervezésére, a válságmenedzsmentet csak siker koronázhatja.