A zenehallgatás, a zenében rejlő erő kulcs a sikeres mindennapokhoz!

Nem kérdés, hogy egy rendkívül felgyorsult világban élünk. Nem kérdés továbbá az sem, hogy a mindennapos, kisebb – nagyobb konfliktushelyzeteket, a munkahelyi vagy éppen családi összeütközések okozta lelki hatásokat nem csak felismerni szükségszerű, de azokat oldani is kell. Ezért is nagyon fontos kérdés, és vált a sikeres, kiegyensúlyozott élet kulcsfontosságú tényezőjévé a stresszkezelés, a tudatos relaxáció helye és módja a mindennapokban.

„A klinikai gyakorlatomban napi szinten megjelenő kihívást jelentenek a szorongás, az alvászavar, a hangulatingadozások, különböző szomatizációs zavarok. Ezek a férfiakat ma leginkább érintő, általában a tudatos stresszkezelés hiánya miatt kialakuló mentális problémák.” – kezdte a beszélgetést Dr. Ohár Andrea, az Allegro Audio Kft. marketing menedzsere, amikor a zenében, a zenehallgatásban rejlő erőről és a cég filozófiájáról kérdeztem. „A vállalkozásunkban betöltött pozíciómon túl, vagy azt megelőzve a hivatásomat is aktívan gyakorlom, pszichiáter vagyok” – folytatta Andrea, majd hozzátette: „Itt kapcsolódik össze a hivatásom és a zene ereje. A zene, a minőségi zenehallgatás korábban inkább csak hobbiként volt jelen az életemben, majd megismertem a férjem (Teleki Béla, az Allegro Audio alapító tulajdonosa – a szerk.), akinek révén mind a magánéletben, mind a munkámban egyre fontosabb szereplővé vált a zene egészen addig, hogy ma a munkámat is kitölti! Mindeközben a tudomány is fejlődött és egyre több kutatás támasztja alá a zene pozitív élettani hatásait. A vállalkozásunk egyik vezető hitvallása is erre épül, átadni partnereinknek, ügyfeleinknek azt a szemléletet, hogy

zenét hallgatni, tudatosan zenét hallgatni nem csak nagyon jó. A kiegyensúlyozott lelki állapot, a megfelelő teherbírás, a self-kompetens szemlélet szempontjából az egyik legfontosabb eszköz lehet a minőségi zenehallgatás.”

Napjainkban a mentális terhelhetőség meghatározó szerepet játszik az aktív életben. Tudjuk, hogy a mentális terhelésnek a férfiak, az aktív, produktív életszakaszban lévő férfiak vannak a leginkább kitéve. A mindennapi pszichés terhelés, az egzisztenciális háttér biztosításából adódó fokozott igénybevétel, de akár csak a szakmai sikerek elérése során megjelenő kihívások és azoknak való megfelelés, fokozott stresszhatás okoz, okozhat és eredményezheti a fent említett állapotok kialakulását. Ilyenkor terápiás beavatkozásra van szükség. Azért érinti ez fokozottan a férfiakat, mert ők talán még nehezebben tudják megfogalmazni, hogy „valami baj van a lelkemmel”. Jó hír, hogy lehet és kell is elé menni a lelki betegség szintű egyensúlyzavar kialakulásának. Talán az egyik legjobb eszköz erre, a sporton, a kultúrán tágabb értelemben túl a minőségi zenehallgatás.

Hosszú távon meg kell tanulni tudatosan kikapcsolni és a mindennapos teendők közé be kell illeszteni azt a tevékenységet, ami személy szerint a leginkább segíti a mindennapos stresszkezelést.

Hogyan segíti a zene a stressz tudatos kezelését?

„A minőségi zenehallgatásnak bizonyítottan jelentős pozitív élettani hatásai vannak az emberi lélekre, a mentális egyensúly hosszú távú megtartására és természetesen a stresszkezelésre is.” – tudjuk meg Andreától. A szakértő arról is mesélt, hogy a minőségi zenehallgatás több tényezőből tevődik össze, melynek része a nyugodt környezet, a minőségi audiophil berendezések és természetesen maga a zene is.

Az autóban hazafelé is hallgathatsz zenét, de sosem fogsz tudni annyira kikapcsolni, mintha ugyanezt otthon, nyugodt körülmények között, megfelelő technikai háttérrel teszed.

A minőségi zenehallgatás nem csak kikapcsol és arra sarkall, hogy csak egy irányba, befelé figyelj, de kialakul egyfajta flow élmény is. Csíkszentmihályi munkásságából tudjuk, hogy a FLOW élmény az elme működésének olyan állapota, amelynek során az ember teljesen elmerül abban, amit éppen csinál, amitől energiával töltődik fel, teljesen átadja magát a folyamatnak és ebben örömét leli. Ez az állapot segít abban, hogy a felgyorsult világ hatásait vissza lehet hozni oda, hogy csak önmagadra, befelé figyelj. A zene észrevétlenül oldja a feszültséget, ami nagyon fontos, ha arra gondolunk, hogy a nagy rohanásban mindenre van idő, csak épp saját magunkra nem.

A zene fiziológiailag is hat az emberre, hiszen bizonyítottan segít lecsendesíteni azokat az agyi hullámokat, amelyek nagy amplitudót vesznek. Ezért tud a klasszikus zene, a jazz – ahol kifejezetten a belső harmónia nyilvánul meg – hatékonyabban megnyugtatni.

Egy high-end berendezés mindehhez a hangulathoz akár a teljes koncertélményt is elhozhatja a nappaliba, megszólaltva olyan széles spektrumokat, ahol azok a hangszerek is szót, hangot és teret kapnak, amelyek egy gyengébb minőségű eszköz esetében már elvesznek. A high-end természetesen mindig is egy hosszú távú tervezést, befektetést jelentett, státuszszimbólumot biztosít. Emellett fontos része lehet a lakás designnak is.

„A zene és a minőségi zenehallgatás irányába én persze egy kicsit elfogult vagyok” – teszi hozzá Andrea. „Az Allegro Audio is a tökéletes hang, a zenei hangzás koncertélmény szintű bemutatása iránti szenvedélyből született és orvosként is azt tudom javasolni, hogy érdemes kipróbálni, belehallgatni ebbe a világba.

Ráadásul az élmény mellett, ez hosszú távon a lehető legprofitábilisabb befektetés a mentális erő és egyensúly megtartásához, a sikeres stresszoldáshoz, a flow-élmény eléréséhez.”