A ghostingolás árnyoldala: ezért bántja a köddé válás magát a elkövetőt is

A váratlan eltűnés, vagyis a ghostingolás a modern ismerkedési kultúra egyik legfájóbb és leggyakoribb jelensége. Amikor a másik fél szó és magyarázat nélkül felszívódik, az elutasított oldal joggal érezheti úgy, hogy a partnere gátlástalanul, bűntudat nélkül választotta a könnyebbik utat. Egy friss nemzetközi kutatás szerint azonban a valóság ennél jóval összetettebb: a ghostingolást választó felek jelentős része súlyos bűntudattól és belső vívódástól szenved.

A University of California (Berkeley) és a University of Cambridge kutatói három átfogó tanulmányban vizsgálták a ghostingolás pszichológiai hatásait mindkét oldalról. Az eredmények rávilágítottak arra, hogy akik a ghostingolás mellett döntenek, gyakran saját maguknak is komoly mentális terhet okoznak.

Ezt olvastad már?

Miért dőlünk be a kamu szerelmeknek? Tanulságok a National Geographic legújabb dokumentumfilmjéből

Az érzelmi intelligencia jele lehet, ha ezt a kérdést minden reggel felteszed a párodnak

A bűntudat és a szorongás hálójában

A felmérésekben részt vevő, korábban ghostingoló válaszadók meglepően nagy arányban számoltak be arról, hogy a lépést követően szégyenérzet, bűntudat és megbánás gyötörte őket. Sőt, egyes esetekben a lezáratlan helyzet miatti feszültség még szorongásos vagy depressziós tüneteket is kiváltott belőlük.

A kutatás két fontos tanulságot tárt fel:

Alulbecsült megbánás: a ghostingolt felek szinte mindig alulbecsülték, hogy a másik oldal mennyire érzi rosszul magát a döntése miatt.

A kommunikáció ereje: már egyetlen rövid, udvarias üzenet is („Ne haragudj, de nem szeretném folytatni”) drasztikusan csökkentette a bűntudatot mindkét félnél a teljes ghostingoláshoz képest. „Az elkerülő viselkedés rövid távon kényelmesnek tűnhet, de a nehéz beszélgetések megspórolása hosszabb távon sokkal nagyobb érzelmi terhet róhat a döntéshozóra, mint az őszinte lezárás” – mutatnak rá a szakértők.

Mit jelent mindez a gyakorlatban?

Ha épp azon gondolkodsz, hogy a ghostingolást választod: gondold át újra! Ha rendelkezel minimális empátiával, a felhalmozódó bűntudat és az elvarratlan szálak okozta feszültség sokkal kellemetlenebb lesz, mint egy 2 perces, tiszteletteljes elköszönő üzenet. Ráadásul sosem tudhatod, mikor hoz össze a sors újra az illetővel a magánéletben vagy a karriered során.

Ha téged ghostingoltak: ne várd a másiktól a feloldozást! Bár megnyugtató a tudat, hogy a másik fél sem feltétlenül éli gondtalanul a napjait, a saját lezárásodért te vagy a felelős. A ghostingolás ténye önmagában egy határozott válasz: megmutatja a másik fél aktuális érettségét és kommunikációs képességeit, így hosszú távon valószínűleg megspóroltál egy komolyabb csalódást.

Forrás: Psychology Today

Borítókép: Magnific