Így formálják át az okostelefonok az agyunkat
Az okostelefonok mindennapjaink nélkülözhetetlen eszközei lettek, de egyre több kutatás vizsgálja, hogyan befolyásolja a folyamatos használat az agy működését, a figyelmet és a memóriát.
Ötven évvel az első mobiltelefon-hívás után a telefon már nem csupán kommunikációs eszköz, hanem szinte minden feladatunk digitális központja: üzeneteket küldünk, navigálunk, fizetünk, fotózunk, információt keresünk vagy éppen szórakozunk rajta. A kutatások szerint egy átlagos felnőtt naponta akár több száz alkalommal is ránéz a telefonjára, ami jelentős hatással lehet a figyelemre és a gondolkodási folyamatokra.
Ezt olvastad már?
Fillérekért árulják az adataidat a neten: Így tüntetheted el magad a Google találatok közül
A figyelem ára: amikor a telefon elvonja a mentális energiát
A szakemberek szerint már az is ronthatja a koncentrációt, ha a telefon egyszerűen ott van a közelünkben. Egy kísérletben a résztvevők különböző kognitív feladatokat oldottak meg úgy, hogy a telefonjuk az asztalon volt, a táskájukban, vagy egy másik szobában. A legjobb teljesítményt azok nyújtották, akik teljesen eltávolították a környezetükből a készüléket.
A jelenséget a kutatók „mentális elszívásnak” nevezik: az agyunk egy része folyamatosan készenlétben marad, figyeli az esetleges értesítéseket, vagy ellenáll a késztetésnek, hogy ellenőrizzük a telefonunkat. Ez a háttérben zajló mentális munka csökkentheti a koncentrációt és a problémamegoldó képességet.
A mobilhasználat ráadásul a multitasking egyik leggyakoribb formája lett, márpedig a párhuzamos feladatvégzésről régóta tudjuk, hogy rontja a teljesítményt és a memóriát. Még egy egyszerű értesítési hang is elég lehet ahhoz, hogy jelentősen romoljon egy feladatban nyújtott teljesítmény.
Nem csak negatív hatások léteznek
A technológia ugyanakkor nem kizárólag hátrányokat hoz. Egyes kutatások szerint a digitális emlékeztetők – például jegyzetek vagy naptárbejegyzések – segíthetnek tehermentesíteni a memóriát. Amikor a fontos információkat egy eszközre bízzuk, az agyunk több kapacitást tud fordítani más részletek megjegyzésére. Más szóval a telefon bizonyos helyzetekben kiegészítheti a kognitív működésünket, nem feltétlenül gyengíti azt. A kulcs inkább az, hogyan és milyen gyakran használjuk.
A tudatos használat lehet a megoldás
A kutatások még csak most kezdik feltérképezni, milyen hosszú távú hatással van az okostelefon-függőség a gondolkodásra és az önkontrollra. Addig is egyszerű stratégiák segíthetnek: például ha koncentrált munkát végzünk, érdemes a telefont egy másik szobában hagyni.
A szakemberek szerint az is számít, hogyan gondolkodunk az agyunk működéséről. Ha úgy tekintünk rá, mint egy rugalmas, tanulásra képes rendszerre, akkor minden alkalom, amikor ellenállunk a folyamatos telefonellenőrzésnek, új, hasznos idegi mintázatokat erősíthet meg. Az okostelefon tehát egyszerre lehet eszköz és zavaró tényező. A különbséget az dönti el, mennyire tudatosan tartjuk kézben a használatát.
Forrás: BBC Future
Borítókép: benzoix, Freepik
Tetszett? Oszd meg másokkal is!
A szerzőről
