Barátság az exszel: érett döntés vagy érzelmi csapda?

Szakítás után sokan jutnak el oda, hogy felmerül a kérdés: van-e helye a barátságnak egy volt partnerrel. Bár elsőre érett és konfliktusmentes megoldásnak tűnhet, pszichológiai szempontból ez gyakran több nehézséget hordoz, mint amennyit megold.

Egy korábbi párkapcsolatban közös élmények, intimitás és erős érzelmi kötődés alakult ki, ezért érthető, ha a teljes elszakadás nehéznek tűnik. Ugyanakkor egy exszel fenntartott kapcsolat könnyen megnehezítheti a lezárást, és később a továbblépést is. A kérdés nem az, hogy lehet-e barátkozni egy exszel, hanem az, hogy az adott helyzetben ez valóban segíti-e a további életünket.

Ezt olvastad már?

Hogyan kommunikáljunk, mikor félünk a másik reakciójától?

Valentin-napi lánykérés: romantikus csúcspont vagy lelombozó klisé?

Miért akarunk egyáltalán barátok maradni?

Az első és legfontosabb szempont a motiváció. Van-e valódi, elkerülhetetlen oka a kapcsolat fenntartásának – például közös gyermek vagy közös felelősség –, vagy inkább megszokásról, bűntudatról, esetleg a múlt iránti ragaszkodásról van szó? Ha nincs erős, racionális indok, a „maradjunk barátok” gyakran inkább elodázza a feldolgozást, mintsem segítené.

Ha az érzelmek nem múltak el

Komoly figyelmeztető jel, ha a volt partner iránt továbbra is erős érzések maradtak, akár pozitívak, akár negatívak. Vágy, féltékenység, sértettség vagy harag mind arra utalhatnak, hogy a kapcsolat érzelmileg még nem zárult le. Ilyen helyzetben a baráti viszony kialakítása inkább fenntartja a kötődést, mintsem segítene túllépni rajta.

Sokszor ez nem gondolati, hanem testi szinten jelenik meg: feszültség, gyomorgörcs, szapora pulzus vagy erős érzelmi reakció egy név vagy egy emlék hallatán. Ezek általában azt jelzik, hogy az érzelmi leválás még nem történt meg.

Az ex és az új kapcsolat viszonya

Egy exszel ápolt barátság nemcsak ránk, hanem egy új partnerre is hatással van. Ha a jelenlegi társ számára ez kényelmetlen vagy bizonytalanságot kelt, abból könnyen konfliktus alakulhat ki. Ilyenkor nem ritkán választási helyzet jön létre: a múlt egy része vagy a jelenlegi kapcsolat kerül előtérbe.

A folyamatos magyarázkodás vagy meggyőzés hosszú távon ritkán működik jól. Érdemes ezért már egy kapcsolat elején beszélni arról, ki hogyan viszonyul az exekkel való kapcsolattartáshoz, mert ebben komoly eltérések lehetnek.

Mikor működhet mégis?

Az exszel való barátság akkor lehet működőképes, ha mindkét fél valóban feldolgozta a kapcsolat végét, nincsenek megmaradt érzelmi függések, és egyik fél sem akadályozza a másik továbblépését. Ehhez általában időre és távolságra van szükség.

A lezárás nem feltétlenül drámai vagy látványos folyamat. Sokszor egyszerűen arról szól, hogy teret adunk magunknak az új helyzetekhez, anélkül hogy a múlt folyamatosan jelen lenne a döntéseinkben.

Forrás: Psychology Today 

Borítókép: cookie_studio, Freepik