Ne vegyük félvállról a horkolást!

Gyakran kerül a tréfák középpontjába a horkolás, ami főként a férfiakat érinti. Azonban korántsem biztos, hogy jó dolog könnyelműen elintézni a kérdést egy legyintéssel, ugyanis a horkolás súlyos egészségügyi problémára is felhívhatja a figyelmet.

Ha a horkolás alvási apnoéval jár együtt, akkor mindenképp foglalkozni kell vele, hiszen hosszú távon az életminőséget is károsan befolyásolhatja. De miről is van szó pontosan? Lássuk!

Mi idézi elő a horkolást?

A horkolás sokkal gyakoribb jelenség, mint gondolnánk, és a tévhittel ellentétben nem csak a férfiak sajátja, mert nagyon sok nő is horkol. Arról van szó, hogy alvás közben a légutak részlegesen elzáródnak, ami vibrációt okoz a torokban. Célszerű monitorozni az alvást, ha a horkolás visszatérő jelenség – erre kiváló eszközöket találhatunk a Smartmedical alvási apnoe, légzésfigyelő menüpontjában: Viatom O2 ring, Viatom Checkme O2 Max, a Viatom SleepU vagy a Viatom PO1, amellyel a légzésfunkciókat vizsgálhatjuk. 

Horkolás előfordulhat alkalmanként is, de lehet rendszeres gyakoriságú is. Az intenzitása is rendszerint változó, leggyakoribb oka az orr eldugulása, a túlsúly, a rossz alvási pozíció és az alkoholfogyasztás. 

Hogyan kapcsolódik össze az alvási apnoe és a horkolás?

Az alvási apnoe egy olyan állapot, amikor az alvó személy légzése időről-időre megáll. Súlyosabb esetekben hosszú távon képes rontani az alvásminőséget is, ami a teljesítmény romlásához, állandó kimerültséghez és rossz közérzethez vezethet. 

Két fő típusa létezik: az obstruktív és a centrális. Ezek közül az obstruktív alvási apnoe kapcsolódik szorosabban a horkoláshoz, míg a centrális az agy légzési központjának nem megfelelő működése miatt alakul ki. 

A horkolás alatt a légutak részlegesen elzáródnak, ami vibrációhoz vezet a torokban. Ha valakinél obstruktív alvási apnoe áll fenn, akkor az elzáródás teljessé válik, és kimarad a légzés egy ideig. Az ismételt légzéskimaradások miatt az alvó személy felébred, hogy újraindítsa a légzését, ami kimerültséghez vezet, bizonyos esetekben pedig akár életveszélyessé is válhat – gondoljunk csak az autóvezetésre vagy a balesetveszélyes munkakörökre. 

Hogyan ismerhetjük fel az alvási apnoét?

Az alvási apnoe sokszor nagyon hosszú ideig rejtve tud maradni, hiszen nem feltűnőek a tünetek. Viszont ha kezeletlenül marad, akkor számos krónikus betegség kialakulásának forrása is lehet, így megnőhet miatta a magas vérnyomás, a cukorbetegség vagy akár a stroke kialakulásának kockázata is. 

Az erős és visszatérő horkolás, az alvás közben fellépő légzéskimaradás, éjszakai légszomj és fáradt ébredés mind az alvási apnoét jelezhetik. 

A fejlett orvostechnológiának köszönhetően számos olyan okoseszköz áll rendelkezésünkre ma már, amellyel egyszerűen, hatékonyan és pontosan monitorozhatjuk az alvásunkat, és mindezt otthon, a saját ágyunkban. Ne vegyük tehát félvállról a horkolást, ha visszatérő jelenség, akkor egy Viatom alvási apnoe légzésfigyelővel gondoskodjunk róla, hogy mindig pontosan tisztában legyünk vele, mi is történik, amíg mi alszunk!

Borítókép: smartmedical.hu