Kávéval józanodni? Ezért veszélyes mítosz, hogy a koffein hatásos ellenszere az alkoholnak

Egy erős fekete kávé sokak fejében a gyors megoldás, ha italozás után „össze kell szedni magunkat”. Az orvosok szerint azonban ez az egyik legveszélyesebb tévhit: a kávé nem józanít, csak elfedi az alkohol hatásait és ezzel komoly kockázatot teremt.

Egy átmulatott este végén, amikor haza kellene jutni, a józanság hirtelen prioritássá válik. Ilyenkor gyakran kerül elő a jól ismert tanács: igyál egy kávét, attól majd magadhoz térsz. A valóság azonban az, hogy ettől nem leszel kevésbé ittas, csupán éberebbnek érzed magad. Az alkohol mennyisége a véredben nem csökken, a döntéshozatalod és a reakcióidő viszont továbbra is romlott marad.

Mit tesz az alkohol az agyaddal?

Az alkohol már az első poharaktól kezdve megemeli az agy dopaminszintjét, ami a jutalmazásért és a jó közérzetért felelős. Ettől lesz az ember felszabadultabb, beszédesebb, energikusabb. Később azonban az alkohol nyugtató, lassító hatása kerül előtérbe: az idegrendszer működése tompul, a reakcióidő romlik, megjelenik az álmosság és a „ködös” gondolkodás. Ez a kettősség az oka annak, hogy az alkohol egyszerre tűnhet feldobónak és kimerítőnek.

Ezt olvastad már?

Íme a ketogén diéta félelmetes mellékhatása, melyről meglepően kevés szó esik

Állandóan kimerült vagy? A fáradtság mögött krónikus betegség is állhat

Miért veszélyes a kávé és az alkohol kombinációja?

A koffein blokkolja azokat az agyi folyamatokat, amelyek az alkohol okozta álmosságot és lassulást jeleznék. Ettől hirtelen frissebbnek, energikusabbnak érzed magad, miközben az alkohol továbbra is rontja az ítélőképességedet és a motoros funkcióidat. A legnagyobb gond éppen ez: az éberség hamis biztonságérzetet ad. Könnyebben gondolhatod úgy, hogy „már jól vagy”, sőt akár vezethetsz is, miközben objektíven továbbra is ittas állapotban vagy.

Az alkohol lebontása ugyanis fix ütemben történik, ezen sem a kávé, sem más trükk nem gyorsít. A koffein nem csökkenti a véralkoholszintet, csak elfedi az alkohol bódító hatását.

Alvás, szorongás, másnaposság – a rejtett következmények

Az alkohol önmagában is megzavarja az alvást: néhány órával az elalvás után gyakori az éjszakai felébredés. Ha ehhez még koffein is társul, az elalvás nehezebbé válik, az alvás minősége felszínesebb lesz. A kávé fokozhatja a szorongást, növelheti a kiszáradást, és súlyosbíthatja a másnaposság tüneteit.

Még reggel sem jelent megoldást: egy kávé segíthet éberebbnek érezni magad, de a másnapos állapotban az ítélőképesség továbbra is romlott lehet. Ez különösen veszélyes döntésekhez vezethet, legyen szó munkáról, vezetésről vagy fontos megbeszélésekről.

A kellemetlen igazság: nincs gyors megoldás

Bármennyire is csábító, az alkohol hatását nem lehet kávéval, hideg zuhannyal vagy „okos trükkökkel” eltüntetni. Az egyetlen valóban működő megoldás az idő. Amíg a szervezet le nem bontja az alkoholt, addig az alkohol hatása velünk marad, akkor is, ha közben teljesen ébernek érezzük magunkat.

Ha tehát legközelebb felmerül a gondolat, hogy egy kávé majd „rendbe tesz” egy italozás után, érdemes emlékezni: az éberség nem egyenlő a józansággal. És ez a különbség akár súlyos következményekkel is járhat.

Forrás: Men’s Health

Borítókép: David Fanuel, Unsplash