Patrick Dempsey 60 felett is csúcsformában: „A szenvedés a fejlődés kulcsa”

A 60 éves Patrick Dempsey szerint a jó fizikai állapot nemcsak a filmszerepek miatt fontos: a rendszeres mozgás és a tudatos egészségmegőrzés az életminőség kulcsa – és ebbe a szűrővizsgálatok is beletartoznak.

A legismertebb szerepei közül sokan a sármos „McDreamy”-ként emlékeznek rá a Grey’s Anatomy sorozatból, de Patrick Dempsey ma is aktív a képernyőn – legújabb projektje a Memory of a Killer, amelyben egy bérgyilkost alakít. A színész azonban a kamerákon kívül is mozgalmas életet él: az autóversenyzés és a kerékpározás régóta az életének része.

Egy friss podcast-beszélgetésben Dempsey arról mesélt, hogy a sport segít számára mentálisan jelen maradni és fizikailag is készen állni a kihívásokra. A kerékpározás különösen fontos számára: gyakran jár hosszú túrákra, néha társaságban, máskor egyedül, és szívesen váltogatja a terepet a murvás utak és az országúti szakaszok között.

Ezt olvastad már?

Tényleg megéri szétfagyni? A wellness-trend, ami miatt tízezrek ugranak a jeges vízbe.

Nem csak az idősek betegsége: egyre több fiatalnál diagnosztizálnak vastagbélrákot

A komfortzónán túl kezdődik a fejlődés

A színész szerint a hosszú bringázások egyik kulcsa a kitartás. Mint mondja, a kerékpározás során „szenvedni is kell”, de idővel az ember hozzászokik ehhez az érzéshez. Edzéseit változatosan építi fel: ha úgy érzi, túl kényelmes tempóban halad, tudatosan emeli az intenzitást, hogy új kihívást adjon a testének.

Amikor épp nem biciklizik, az edzőteremben dolgozik. Ilyenkor általában 3–5 gyakorlatból álló, teljes testet átmozgató erőkört végez. Célja nem a látványos izomtömeg növelése, hanem a funkcionális erő, az egyensúly és az állóképesség fenntartása. Saját megfogalmazása szerint számára a mozgás nem az Instagram-formáról szól, hanem arról, hogy belül érezze magát jobban.

Az egészségmegőrzés a szűréseknél kezdődik

Dempsey a beszélgetésben egy másik fontos témát is kiemelt: a vastagbélrák-szűrések jelentőségét. Régóta aktív támogatója a rákellenes kezdeményezéseknek, és hangsúlyozza, hogy a korai felismerés életet menthet.

Szerinte sok férfi hajlamos halogatni a szűrővizsgálatokat, pedig ezek az egyik legegyszerűbb módjai annak, hogy időben észrevegyék a problémákat. A színész ezért is állt egy új, egyszerűbb vizsgálati módszert kínáló kezdeményezés mellé.

Egy hegyet mászik csak meg egyszerre

A hosszú bringázások – és általában a nehéz kihívások – kezelésére Dempseynek van egy egyszerű mentális stratégiája: mindig csak a következő emelkedőre koncentrál. Nem az egész útra, hanem a következő lépésre.

Ez a hozzáállás nemcsak a sportban működik, hanem az élet más területein is. A rendszeres mozgás, a tudatos egészségmegőrzés és a kitartás együtt adják azt az alapot, ami segít hosszú távon is energikusnak maradni, akár a filmvásznon, akár a hétköznapokban.

A teljes bezsélgetést itt tudod meghallgatni:

Forrás: Men’s Health

Borítókép: HENRY NICHOLLS / AFP, Europress fotóügynökség