A hidratáltság fél egészség, ami azt jelenti, hogy ha elég vizet iszunk, nemcsak a közérzetünk lesz jobb, hanem számos egészségügyi panaszt, sőt még betegségeket is elkerülhetünk. Általában 2-3 litert mondanak a szakértők, megnéztük, mennyi az ideális mennyiség figyelembe véve a nyári hőséget.
A nyári hőségben nem csupán a strandolás az egyetlen alternatíva a szabadidő eltöltésére, a túrázás szerelmesei még a legmelegebb napokon is szívesen járják a természetet. Ilyenkor körültekintőbben kell megtervezni a túrázást, hiszen a forróság számos kihívás elé állíthatják még a tapasztalt természetjárókat is.
Itt az újabb kánikula hullám, a napokban 35 fok fölé is emelkedik majd a nappali maximális hőmérséklet, azonban az elszánt futókat ez nem állítja meg abban, hogy kedvenc sportjukat gyakorolják.
Egy egészséges nőnek mintegy 2,2 liter, egy férfinek 2,9 liter folyadékra van szüksége naponta, mely akár háromszoros mértéket is elérhet kánikulában egy aktív napon.
A három legtesthezállóbb hűsítő, amivel átvészelheted a hőséget!
Akár csak egy délutánra ugrasz le a haverokkal a strandra, akár éppen nyaralni készülsz, összegyűjtöttünk néhány hasznos tippet, melyekről hajlamos a férfiak többsége megfeledkezni, viszont… Tovább olvasom »5 dolog, amire férfiként is szükséged lehet a strandon!
A rövid kitérő után a napokban ismét visszatér a kánikula, amit ha éppen nem egy medence melletti bár hűs árnyékában tudunk élvezni, sok kellemetlenséget, kényelmetlenséget… Tovább olvasom »8+1 hűsítő tipp – túlélési kalauz kánikulához
