Milyen izmokat dolgoztat meg a plank?
Maga a plank az izometrikus gyakorlatok közé tartozik. Lényege, hogy fel kell venned, aztán huzamosabb időn keresztül fenn is kell tartanod egy stabil pozíciót.
Maga a plank az izometrikus gyakorlatok közé tartozik. Lényege, hogy fel kell venned, aztán huzamosabb időn keresztül fenn is kell tartanod egy stabil pozíciót.
A hasizom gyakorlatok összeállítás első részét ITT találod. A gyakorlatsorozat második részében szintén otthon is elvégezhető, minden részletre kiterjedő gyakorlatokat találsz, így könnyen tudod váltogatni… Tovább olvasom »Kockás hasat szeretnél? – Hasizom gyakorlatok férfiaknak! II. rész
Sokak számára jelent problémát a has és annak környékén felgyülemlett zsírpárna. Ha nyárra kockás hasat szeretnél, idejében el kell kezdeni ennek a kritikus testrésznek a… Tovább olvasom »Kockás hasat szeretnél? – Hasizom gyakorlatok férfiaknak! I.rész