Életmód
Hidratáljunk!
Már túl vagyunk az év első hőséghullámán, de a meteorológusok előrejelzései szerint a meleg hőhullám valószínűleg még a nyár folyamán többször beköszönt hazánkba. Ezért időszerű foglalkozni most a mindenki számára kielégítő folyadékfogyasztással (hidratálással). Az élelmiszeripar minden évben újabb és újabb termékeket (ízesített ásványvizek, vitaminokkal dúsított gyümölcslevek, ízesített alkoholmentes sörök, stb.) sorakoztat fel, amelyek mind a …
Hozd magad formába a nyárra! – Szálkásítás 2. rész
A szálkásítás első része inkább a táplálkozásról szólt, most pedig nézzük, mire figyeljünk oda az edzések során! Edzéseink előtt ne fogyasszunk nagyobb mennyiségű szénhidrátot, mert az edzésünk zsírbontó hatásfoka romlani fog, így a vércukorszint stabilizálása érdekében, vegyünk magunkhoz kis mennyiségű szőlőcukrot, az edzés megkezdése előtt kb. 20-30 perccel! A zsírfelhasználást aerob mozgással is segíthetjük, viszont …
Hogyan legyünk sikeres tárgyaló partnerek? 1. rész – Az első benyomás
A sikeres üzletkötést legjobban egy finom étel elkészítéséhez lehet hasonlítani: kellenek hozzá jó minőségű alapanyagok, megfelelő konyhai felszerelés, fűszerek és legfőképpen kellünk hozzá mi, hogy az egész összeálljon. Az üzletkötésnél is pont ugyanígy van. A legfontosabb pedig, ami a sikeres üzletkötéshez kell, maga az üzletkötő, vagyis mi magunk. Elsőként azt kell megvizsgálnunk, hogy mi szükséges …
Hozd magad formába a strandra!
Habár már itt strandszezon, még nem késő formába hozni magad! Végezd el rendszeresen a következő teljes testet átmozgató gyakorlatokat, és kerülj csúcsformába néhány hét alatt! A gyakorlatokat ezúttal Péter Szabó Szilvia segítségével mutatjuk be! 1. gyakorlat: mell-tricepsz Helyezkedjünk el a képen látható módon,majd kezünkkel alkossunk egy háromszöget. Végezzünk karhajlítás nyújtásokat 3×30-szor! 2. gyakorlat: has Feküdjünk …
Párkeresés az interneten
Egyre gyakoribb azon magányos – vagy nem magányos – emberek tábora, akik az internetes párkeresést hívják segítségül, hogy ismerkedjenek, esetleg megtalálják életük párját. Vajon miben különbözik az internetes párkeresés a „normális”, hagyományos ismerkedéstől? Először is nézzük meg, mit nevezünk normális párkeresésnek: Az ember nyitott az új ismeretségekre, aktívan keresi is azokat a helyzeteket, alkalmakat, amikor …
Hozd magad formába a nyárra! – Szálkásítás 1. rész
Mi is az a szálkásítás? Formába hozás, a megszerzett izomzat formálása, illetve láthatóvá tétele, ami azt jelenti, hogy változtatni kell az eddigi táplálkozásunkon és edzéstervünkön. A fő cél, a felszaporodott zsírszövet eltávolítása és az izomzatunk tónusosságának, definiáltságának fokozása, ezért a táplálkozás során, a felhasznált energiamennyiségnek meg kell haladnia az elfogyasztott, bevitt mennyiséget! A szálkásítás, formába …
Az élelmiszerek, mint afrodiziákumok – tévhitek és tények
Az örök szerelem, a boldogság, az állandó szerelmi vágy fenntartásának titka már igen régóta foglalkoztatja az emberiséget, amelynek létezését, már hosszú évezredek óta kutatják és próbálják bizonyítékokkal alátámasztani a tudósok és lelkes amatőrök. Hogy a szerelem, a vágy titkának kutatása már az ókorban is jelen volt, mi sem bizonyítja jobban, hogy magát az afrodiziákum elnevezést,- …
10. Fashion Awards díjkiosztó gála – Mi a bajuszt is díjazzuk!
Május 22-én, csütörtökön este került megrendezésre az 10. Fashion Awards Hungary Divat Díjkiosztó Gála a Kioskban. Idén 10 kategóriában díjazták a divat szakma legjobbjait, íme a nyertesek: Az év modellje: Axente Vanessa Az év férfi modellje: Misa Az év fiatal divattervezője: The Four Az év divatbloggere: Parádi Gabriella Az év divatfotósa: Éder Krisztián Az év divatfodrásza: Barsi Balázs Az év divatsminkese: Fazekas …
Az ajándékozás illemszabályai
„A kiválóság nem más, mint átlagos dolgokat kiemelkedő színvonalon művelni.” – Jonh W. Gorden Életünk folyamán mindannyian kerülünk olyan helyzetbe, amikor megajándékozunk valakit, és olyanba is, amikor minket ajándékoznak meg. Ennek a szokásnak is megvannak az illemszabályai. Ha az ajándékozásról általánosságban beszélünk, két fő csoportot különböztetünk meg egymástól: a hivatalos, üzleti valamint a magánajándékozást. A …
4 hatékony fenék erősítő gyakorlat
Előző cikkünkben otthon is könnyen elvégezhető hasizomgyakorlatokat mutattunk be, most pedig a nyárra készülve következzenek gyakorlatok a has melletti másik kényes terület, a fenék formálására. Ezúttal Kárpáti Rebeka – Miss Universe Hungary 2013 szépségkirálynő segít a gyakorlatok bemutatásában. 1. Gyakorlat Feküdjünk hanyattfekvésbe, jobb lábunkat nyújtsuk fel. Lehetőség szerint tegyük fel a lábunkat egy steplépcsőre. Végezzünk csipőtolásokat …