A tökmagozás nemcsak az idegeket simítja el, de a libidót is növeli
Kétségkívül a tökmag egyszerre csemege és egy rendkívül egészséges élelmiszer.
Kétségkívül a tökmag egyszerre csemege és egy rendkívül egészséges élelmiszer.
Sokan vannak, akik a reggeli kávé nélkül egész nap használhatatlanok lennének. De ez csak az első kávé, mert bizony rendszerint nincs megállás, és akár 3-4 vagy még több is elfogyhat estig. És, bár alapvetően nem egy káros italról van szó, azért tudni kell megálljt parancsolni – mutatjuk, hány csészénél árt többet, mint amennyit használ!
Annak ellenére, hogy az általános nézet szerint a lustaság a halogatás legfőbb oka, az esetek többségében nem ez áll a háttérben.
Nehezen alszol el? Vagy gyakran felébredsz éjszaka? Megoldás lehet valamilyen altató – mutatjuk, mire érdemes figyelni –, de vannak természetes módszerek is, amik megédesítik az álmot. Segítünk választani közülük.
A szakértők szerint a tendencia olyannyira aggasztó, hogy 2030-ra ez lehet az egyik legveszélyesebb daganatos megbetegedés a 20 és 49 év közötti felnőttek körében.
„Csak azért, mert az alvás természetes viselkedés, még nem jelenti azt, hogy az alvást magától értetődőnek kell tekinteni.”
Van viszont egy méltatlanul alulértékelt étel, ami valódi energiabomba a szervezetnek. Aszalt szilva.
Az elmúlt években talán nincs másik olyan használati tárgy, amelynek a népszerűsége olyan tempóban nőtt volna, mint az okosóráké.
Ha gyakran ébredsz fáradtan, kialvatlanul, valószínűleg a legtöbb emberhez hasonlóan te sem alszol eleget. Az állandó alváshiány a tesztoszteronszintre is hatással van.
Sok párkapcsolatot mérgezhet meg az, ha az egyik fél erősen horkol. Ugyanakkor az a „hálótárs” felelőssége is, hogy odafigyeljen arra, ha a párja, vagy a vele egy légtérben alvó személy különös hangokat ad ki álmában.
A pihenés nem csak a mentális jóllét, de az egészség megőrzése szempontjából is nagyon fontos. Ha nem alszol eleget, azaz nem pihensz elég jól, nem elég, hogy fáradtabb és ingerlékenyebb leszel, de a különböző megbetegedésekre is nagyobb az esély. Legyen szó éppen csak egy téli nyavalyáról, vírusokról vagy komolyabb szervi problémákról.
A kiégés gyakran jár együtt depresszióval, szorongással vagy alvászavarokkal és a krónikus stressz többek között olyan egészségügyi problémákkal is összefüggésbe hozható, mint a szív- és érrendszeri betegségek vagy a magas vérnyomás.