A megfelelő ruházatnak óriási jelentősége van a sportban függetlenül attól, hogy az edzés szabadtéren vagy egy konditeremben, zárt térben történik. Nemcsak védelmet nyújt a külső környezeti hatásoktól, hanem különböző olyan funkciókat tölt be, amelyekkel nemcsak komfortosabbá, de hatékonyabbá is teheti az egyes sporttevékenységeket!
Mire figyelj szabadtéri edzés esetén?
Czanik Krisztián személyi edző / fotó: Nagy Lajos Zoltán, ruha: Columbia
A szabadtéri edzés esetében, már egy öt fokos hőmérséklet csökkenés is meghatározó az öltözködésben. Használjuk bátran az új és korszerű fejlesztésű technológiákat, például a Columbia sportruházatát, melyek viselőiket védik, szárazon és melegen tartják.
Az OMNI-HEAT egy hőtükrös technológia, mely belül tartja a test által termelt hőt, a keletkező párát, izzadságot pedig kivezeti.
Ősszel gyakran esik az eső, mely megfelelő öltözék nélkül akár félbe is szakíthatná a már korábban megkezdett sporttevékenységet. Az OMNI-SHIELD termékek viszont ellenállnak az esőnek, lepergetik a folyékony szennyeződéseket, az OMNI-DRY, pedig egy ultralélegző membrán, ezért kimagasló vízálló és izzadságkezelő képességgel rendelkezik.
A szeles időjárás, tovább fokozhatja a hidegérzetünket, ezért olyan dzsekit, mellényt öltsünk magunkra, amely, légáteresztő képességgel rendelkezik és a szél ellen is védelmet nyújt! Ilyen az OMNI-WIND BLOCK technológia, mely lélegző képességet biztosít azok számára, akiknek egy intenzívebb sporttevékenység közben nagyon fontos, hogy a szél ne hatoljon be, viszont a sportruházat belsejében keletkező pára minél gyorsabban kijuthasson, biztosítva a komfortos, száraz viseletet.
Hidegebb időben vegyünk fel egyel több réteget, vagy válasszunk vastagabb ruhadarabokat. A testtel érintkező ruházat legyen nedvesség elvezető, úgynevezett technikai aláöltözet. Mellőzük a pamut pólót, mert ha megállunk futás, síelés vagy más szabadtéri mozgás közben, a nedvességet magába szívó pamut, különösen ha nem öltöztünk rétegesen, a párolgással azonnal elkezdi a hőelvonást, ami könnyen, megfázáshoz vezethet!
Ebben lehet segítségünkre az OMNI-WICK EVAP, mely egy vizuálisan is érzékelhető karbonszálas izzadtságelvezető technológia, amit a lélegző membrán sokkal hamarabb képes a héjon keresztül kipárologtatni.
Hidegebb időben, egy vékonyabb sapkáról se feledkezzünk meg, hiszen a fejünkön keresztül történik, a testünk hő leadásának kb. 30-40 százaléka!
A jól megválasztott öltözék mellett, egy jó cipő kiválasztása is nagyon fontos, hiszen egy rosszul megválasztott cipő, komoly problémát is okozhat. Ha futni szeretnénk benne, akár szabadban, akár konditeremben, futópadon is jó, ha rendelkezik a modern futócipőkre jellemző energia visszaadó képességgel! Szabadtéri edzésnél, túrázásnál további követelmény lehet egy cipőtől, a vízhatlanság! Az OUTDRY technológiával készült cipők teljes vízálló, lélegző képességgel rendelkeznek, amely szabadtéren komfort és biztonság szempontjából nem elhanyagolható tényező!
Egy konditeremben vagy bármely más zárt térben végzett sporttevékenység közben is fontos a jól megválasztott öltözék! Lényeges, hogy a felsőnk legyen légáteresztő, jól szellőző, izzadságelvezető, ne szívja magába az izzadságot, mely lehet rövid vagy hosszú ujjú, ami segít melegen tartani a könyökízületet!
Az OMNI-WICK egy izzadságkezelő technológia, melynek lényege, hogy a termékek képesek az aktív testmozgás közben keletkező izzadságot a termék külső felületére vezetni, ahonnan az gyorsan elpárolog, felszárad. A nadrág legyen könnyű, kényelmes, esetleg szűkebb fazonú, de rugalmas anyagból készült, ami megkönnyíti a mozgást! A lényeg, hogy kényelmes legyen és melegen tartsa az ízületeket! A konditeremben használt cipő legyen könnyű, jól párnázott, jól szellőző és nem utolsó sorban kényelmes!
Én személy szerint, a munkámban és a hétköznapokban is, a Columbia sportruházatát használom, mert számomra fontos a jó megjelenés, de még ennél is fontosabb szempont a használhatóság és az egyedülálló technikai újítások sokasága!
Czanik Krisztián
Személyi edző
