5 figyelmeztető jel, ami a közelgő válságra utal

Tovább olvasom

Mire figyelj, amikor rendszeres sportra kezded nevelni gyerekeidet?

Tovább olvasom

Az erőfejlesztés és az optimális ellenállás eszközei a különböző időszakokban!

Tovább olvasom

mozgás és táplálkozási tippek - december

Mozgás és táplálkozási tanácsok az ünnepekre – szakértőnk, Czanik Krisztián válaszol.

edzés - nyár - sport - férfimagazin

Hogyan tartsd meg a kemény munkával megszerzett formád nyaralás alatt is – szakértőnk, Czanik Krisztián válaszol.

edzés - sport - férfimagazin

A karácsonyi pihenő sokak számára akár két-három hónapos kihagyást is jelent. Az edzés újrakezdése sosem késő, van azonban néhány fontos lépés, amelyet érdemes szem előtt tartani! Egy hosszabb kihagyás után az edzést minden esetben az izmok alapos átmozgatásával kell kezdeni. Ez történhet például heti három alkalommal, egy edzés és legalább egy pihenőnap váltakozásával. Az egyes …

futás - edzés - sport - férfimagazin

A futás a legegyszerűbb mozgásforma, de van néhány dolog, amit érdemes szem előtt tartanod. 5 hasznos tipp, a hatékony és sérülésmentes futáshoz!