A produktivitás, kreativitás és a siker hármas mögött többek között a motiváció az egyik, kulcsfontosságú tényező. A fő hajtóerő, a belső drive, ami minden reggel elindít, ami cselekvésre, növekedésre, fejlődésre késztet, ami változásra inspirál, ami arra ösztönöz, hogy a Steve Jobs által sokat emlegetett magányos extra mérföldet is megtedd. Az elért eredmények pedig hozzásegítenek a sikerélményhez, az elégedettség érzéséhez és a következő célok kitűzéséhez is.

A motiváció szó a latin eredetű movere igéből ered, melynek jelentése mozogni, mozgatni. De mi történik akkor, ha hiányzik ez a hajtóerő, belső mozgatórugó? A motivációvesztésnek számos oka lehet, ezek közül gyűjtöttük össze a leggyakoribbakat:

1. Félelem

A motiváció meghatározza a szervezet aktivitásának mértékét, a viselkedés szervezettségét és hatékonyságát. A félelem, az ismeretlentől, változástól való félelem, viszont gyakran blokkolja ezt a hajtóerőt. A változás folyamata és az ehhez kapcsolt érzések sokszor egy hullámvasúthoz hasonlítanak. Félelem az ismeretlentől, a „mi lesz” érzés, a kíváncsiság, meglátni a lehetőségeket és proaktívan kézbe venni az irányítást. Sokan viszont elakadnak az első két lépésnél és a változástól való félelem megbénítja a gondolkodás, tervezés folyamatát, így gátolják meg magukat a fejlődés, növekedés lehetőségében. Mindeközben a környezet túlnő és szépen lassan elhalad. Változás mindig lesz, amit tehetsz az a felkészülés.

2. Irreális célkitűzések

A kitűzött cél legyen specifikus, mérhető, elérhető, releváns és időkorlátokhz kötött. Ha a SMART gondolat mentén tűzöd ki az elérendő célt, kevesebb az esély arra, hogy a motiváció idő előtt alábbhagyjon. A “nagy” cél továbbra is látható, viszont a napi szinten kisebb elemekre bontott lépések megtétele biztosítja a folyamatos sikerélményt, ami segít továbblendülni a holtpontokon. Lehet nagyot álmodni, de ahhoz is kis lépéseken, mérföldköveken át vezet az út. „Semmi sem lehet különösen nehéz, ha kis lépésekre osztod.” Hanry Ford.

3. Kihívások hiánya

Ugyanúgy, ahogyan az irreális célkitűzések, a túl alacsonyra állított léc, a kihívások hiánya is vezethet motivációvesztéshez. Nem árulunk el vele túl nagy titkot, hogy a csuklóból végzett feladatok unalomhoz vezetnek, ami nem segít a motiváció folyamatos fenntartásában. Kihívásokra vagyunk tervezve, ami nélkülözhetetlen a folyamatos növekedéshez, a szükségletek kielégítéséhez, az új készségek elsajátításához.

Ez is érdekelhet: Ha vezető vagy, hatalmad van – de bizalom nélkül semmit nem ér!

+1 Kiégés

A siker és a célok eléréséhez hosszú út és rengeteg munka vezet. Ha nincs rendszeresen dedikált idő, szabadidő a családra, barátokra, kikapcsolódásra, gyakorlatilag egyenes út vezet az idő előtti kiégéshez. Fel kell tudni ismerni, hogy mikor, milyen és mennyi szünetre van szükség, a hosszú távú sikerhez, a motiváció fenntartásához, mert bizony egy dolog egészen biztos, hogy megegyezik azokban az emberekben, akikeket a társadalom „sikeres embernek” titulál: ha elérték kitűzött céljaikat, újakat tűznek ki maguk elé.

Ez is érdekelhet: Burn-out – a munka rossz vagy te toltad túl?

Mindezek után pedig íme, 9 inspiráló gondolat, ami átlendíthet a legmélyebb holtponton is:

“Amikor a jövőről van szó, sokkal fontosabb, hogy nagy képzelőerőnk legyen, mint hogy igazunk.”
#AlvinToffler #ToolsOfTitans

“Sosem az elvárásaink szintjére emelkedünk, hanem a cselekedeteink szintjére süllyedünk.” #Archilouchus #ToolsOfTitans

“Ha a céljaid nevetségesen magasra teszed és elbuksz, még mindig a legtöbb ember sikere fölé buksz.” @JamesCameronOfficial #JamesCameron

“Légy a csend, ami hallgat.”
@TaraBrach #TaraBrach

“Az élet célja nem egy biztonságos és jó állapotban tartott utazás a halálig, hanem az, hogy a végén egy füstösen szétcsúszott, jól elhasznált és lefárasztott állapotban üvöltsük: “Wow! Micsoda utazás!” #HunterSThompson

“Az Inboxod csupán egy feladatlista, melyhez bárki a világon hozzáadhat egy új feladatot.” @sacca #ChrisSacca #ToolsofTitans

“Nem kritizálok, hisz sosem tudhatom kiből válhat egy jövőbeni partner” Avantgame #JaneMcGonigal #ToolsOfTitans

“A nyugalom fertőző”

És a kedvencem a végére: “Az emberek akikkel ma találkozom, hálátlanok, arrogánsok, féltékenyek lesznek és még hazudni is fognak… De semelyikük sem tud bántani, nem lesz rám hatással”
#MarcusAurelius #ToolsOfTitans

Még több inspiráció Szántó Péter Instagram oldalán!