A sport az egészséges élet elengedhetetlen eleme, de mi van akkor, ha azt szeretnénk, hogy gyermekünk ne pusztán hobbi szinten sportoljon, hanem élsportoló, esetleg a későbbiekben majd olimpikon legyen?
A sport mindenképpen egy pozitív, az egészséges életmódhoz hozzátartozó rendszeres és huzamos ideig tartó aktív tevékenység. Az élsport viszont más, amire nem mindenki alkalmas!
Az élsport egész embert kíván. Fontos az adott sporthoz illeszkedő genetikai adottság, az adott sport iránti érdeklődés, nem kevés elszántság, vasakarat, kitartás, sok-sok lemondás, megfelelő családi háttér, támogatás és persze a kihagyhatatlan, veleszületett tehetség! Szóval jó pár olyan tényező, amelyre a pontos, végleges választ, majd csak az idő múlása adja meg!
Hogyan lesz a gyermekből sportoló, élsportoló és hogyan segíthet ebben a szülő?
Kezdjük a legelején! A sporthoz való hozzáállásban nagy szerepe van a szülőknek, a családnak! Egyáltalán nem baj, ha a szülők is – akár csak hobbi szinten is – de rendszeresen sportolnak, mozognak. A rendszeres közös kis családi futás, biciklizés, túrázás, focizás vagy uszodába járás kellőképpen megalapozhatja gyermekünk sporthoz, mozgáshoz való hozzáállását!
A megfelelő sport kiválasztásában, nagy szerepe van a szülőknek, a kis barátoknak és természetesen a lakhelyünk nyújtotta lehetőségeknek is.
Nagyon fontos, hogy erőltetni viszont nem szabad, mert csak abban lehet jó a gyermekünk, amit szívesen és jól is csinál, amiben örömét leli!
Fotó: Nagy Lajos Zoltán, Ruha: Columbia
Mivel az ember genetikai lételeme a mozgás, a sport is viszonylag korán elkezdhető, csak figyelembe kell venni a gyermekünk életkorát, terhelhetőségét! 10 éves kor alatt, csak ismerkedő jelleggel, különféle atlétikai, koordinációs képesség fejlesztő gyakorlatokkal és egyszerű gimnasztikával lehet fejleszteni a kis test erejét, olyan gyakorlatokkal, melyek a testsúlyt veszik alapul! 14 éves kor előtt a sokoldalú fejlesztést, az állóképességet, koordinációs képességet, a keringés és légzőrendszer fejlesztését kell előtérbe helyezni! Serdülő korban, a nemi hormonok termelődésével megteremthető az izomzat formálhatóságának az alapja. Ez a folyamat lányoknál 11-13 éves korban, a fiúknál kicsit később, 13-14 éves korban kezdődik. A lányok csont és ízületi rendszere már 16-17 éves korra tökéletesen kifejlődik, ezért szinte a felnőttekre jellemzően terhelhetők, a fiúknál ez picit később 20 esetleg 22 éves korra tehető.
Az élsportban általában a húszas éveiben, annak is inkább az eleje-közepén van csúcsformában a sportoló, persze ez azért nem teljesen törvényszerű, egyénenként és sportáganként változhat, de nagy általánosságban erre az időszakra kell időzíteni, csúcsformába hozni az élsportolókat az edzőknek!
Mire tanít a sport?
A sport nevelő hatású, kitartásra, állandó, jó értelembe vett küzdelemre és fegyelemre neveli a gyermekeket, mely tulajdonságoknak az életben is nagy hasznát veszik és az sem olyan nagy probléma, ha nem sikerül élsportolót nevelni a gyermekünkből, a lényeg, hogy rendszeresen mozogjon, jól érezze magát és örömét lelje a sportban, a mozgásban!
