Az év végi bulik és szilveszter idején hajlamos az ember kirúgni a hámból és a kelleténél több alkoholt inni. Szeretnéd elkerülni, hogy 2017 is egy őrületes másnapossággal induljon, de nem csak gyerekpezsgővel koccintanál? Összegyűjtöttünk néhány hasznos tippet, hogyan csökkentsd a másnaposság kellemetlen következményeit!

A folyadékpótlás szerepe a másnaposság kúrálásában

Az alkoholos italok, különösen a tömények, felboríthatják a vízháztartást, mert vízhajtó hatásúak. Egy olyan hormon működését nyomják el, amelyik éppen a vizet segíti megőrizni a szervezetben. Persze ennek mértéke egyénenként változik, függ attól, hogy előzőleg valaki mennyire volt hidratált, illetve az egyéni tűrőképességtől is.

Hogyan segítheti a folyadékpótlás, hogy gyorsabban leküzdd a másnaposságon?

Az alkoholfogyasztás kellemetlen tünetei kevésbé lesznek súlyosak, ha már előzőleg figyelünk a megfelelő folyadékbevitelre, és utána is mielőbb visszapótoljuk az elveszített vizet, változatos formában, akár gyümölcslével, üdítőitallal is, amelyek a bennük lévő könnyen felszívódó szénhidrátokkal a vércukorszintet is gyorsabban stabilizálják. Fontos az is, hogy milyen alkoholt iszunk, a gyenge sörök például kevésbé vonnak el vizet a szervezetből, mint a borok, a likőrök vagy a tömények.
A rossz hír pedig az, hogy a mértéktelen alkoholfogyasztás utáni macskajaj orvoslására nincs bevált recept, csak úgy kerülhető el teljesen, ha az ember egyáltalán nem, vagy alkalmanként, felelősen és kontrollálva iszik alkoholt.

7 tipp a másnaposság enyhítésére

1.Figyelj oda, hogy mennyi alkoholt iszol, ha nem is tudod elkerülni, legalább ne vidd túlzásba!

2.Készítsd fel a szervezeted, hogy jobban kivédhesse az alkohol káros hatását. „Alapozz” megfelelő, hangsúlyosan nem alkoholtartalmú italok és lassan felszívódó szénhidrátokat tartalmazó ételek és fehérjékben gazdag fogások fogyasztásával.

3.A folyadékvesztés ellensúlyozására váltogasd az alkoholos italokat alkoholmentesekkel.

4.Érdemes tisztában lenni vele, hogy hány egységnyi alkoholt döntesz magadba.

5.Soha ne igyál szeszes italt azért, mert szomjas vagy. Szomjoltásra kezdj inkább egy pohár vízzel.

6.Az alkohol hatását kompenzálandó, igyál meg néhány pohár vizet lefekvés előtt.

7.Azt pedig érdemes észben tartani, hogy minden átmulatott éjszaka után van egy másnap.