Már bizonyára konstatáltad, hogy a kánikula komolyan beköszöntött és még egy ideig maradni is fog, ami nem kis kihívást jelent a hétköznapokban. Mindamellett, hogy a napi kettő liter folyadékfogyasztás amúgy is létfontosságú, ilyen hőségben még nagyobb hangsúlyt kell fektetned a folyadékpótlásra!

Erre a célra a természetes ásványvíz a legkiválóbb, de ha vágysz a változatosságra, a természet ízére, lételemed a kreativitás és közben még vitamint is vennél magadhoz, mutatjuk a megoldást!

A három legtesthezállóbb hűsítő, amivel átvészelheted a kánikulát!

1. SMOOTHIE

Összetétele, elkészítése rendkívül egyszerű: mindössze egy pohárra, valamilyen vagy akár többféle friss gyümölcsre, vízre/jégre és ízlés szerint valamilyen édesítőre lesz szükséged.

Ha bevállalós vagy, tehetsz bele menta-vagy citromfű levelet, lime-ot, a kedvenc fűszeredet, de ha még ennél is messzebb merészkednél, próbáld ki a paradicsomos-bazsalikomos kombinációt, az uborkát vagy a préselt répalevet is – ezek szintén beválnak a meleg nyári napokon.
A hozzávalókat csak turmixold össze ízlésednek tetsző arányban és már kész is a smoothie! Igazából szinte bármilyen gyümölcsöt beletehetsz, de azért álljon itt inspiráció gyanánt néhány közkedvelt kombináció:

Epres-banános

epressmoothie

Ez a két népszerű gyümölcs együtt is remekül harmonizál. Pikánsan lágy, édeskés ízének szinte lehetetlen ellenállni.

Erdei gyümölcsös

erdeigyumolcsos_smoothie

Ebbe mehet szeder, málna, áfonya, de ha édesszájú vagy, tegyél hozzá valamilyen édesítőt. A mézet, az agavé szirupot vagy a nádcukrot ajánlom elsősorban.

Uborkás-szőlős

smoothie_recept

Nagyon jól hűsítenek ezek az amúgy is lédús növények, kettejük kombinációja pedig egy egészen újfajta íz élményt ad. Érdemes kipróbálni!

2. HOME MADE ICE TEA

jeges tea recept - férfimagazin

A már előre elkészített, lehűtött teát tovább fokozhatod – jéggel összekeverve, citrommal vagy más egyéb gyümölcsökkel még ízesebb és hűsebb lesz az ital.

3. ÍZESÍTETT GYÜMÖLCSÖS VÍZ

kánikula - gyümölcs - víz - férfimagazin

Ha maradnál mégis inkább a víznél, de az ízekről nem szeretnél lemondani, akkor ezt a verziót ajánlom. Egy üvegbe tegyél valamennyi gyümölcsöt (citrom, lime, eper, málna, ananász, mentalevél, bármi szóba jöhet), adj hozzá jeget és öntsd fel vízzel, keverd össze és amíg elindulsz, tedd be még hűlni a frigóba!

Sok sikert a mixerkedéshez és kellemes hűsölést!

Képek: pinterest.com