A testépítés tulajdonképpen a felnőtt emberek sportja! A súlyzós edzések 17 éves kor körül kezdhetők el teljes biztonsággal, hiszen 16 éves kor előtt a gerinc… Tovább olvasom »Mire figyelj 40 év felett a súlyzós edzésnél, testépítésnél?
Az elmúlt hetekben foglalkoztunk az alakformálás, testépítés kezdő lépéseivel, az edzésmódszerekkel, most pedig összegyűjtöttük azt a 7 edzéselvet, melyeket érdemes ismerni, mielőtt elkezdjük megtervezni, felépíteni… Tovább olvasom »7 edzéselv, melyet jó, ha ismersz, mielőtt elkezdesz edzeni!
Az edzéseink hatékonyságát több összetevő is meghatározza. A genetikai adottságok, a helyes táplálkozás, az optimális edzés és pihenőnapok aránya, valamint a változatos edzésprogram összeállításán felül,… Tovább olvasom »Mit érdemes tudnod az edzésmódszerekről?
